По горячим следам о том, как я снова не смог пробежать марафон быстрее трех часов.

Для меня три часа, как всей мировой элиты 2 часа - такой же неприступный рубеж. Только если лидерам, чтобы пробежать за 2 часа 42.2 км надо показать сверхчеловеческие возможности, то Диме Пащенко достаточно просто нормально потренироваться. Нормально потренироваться... кажется так легко и так просто одновременно.



( Read more...Collapse )

"Ну что тебе сказать про Сахалин?
На острове нормальная погода."

Эти строки Эдуарда Хиля и Юрия Визбора как нельзя точно описывают мою недавнюю поездку на самый большой остров России, на остров, расположенный у самого восхода, на остров Сахалин.

Идея посетить Сахалин появилась в моей голове сразу после Авачинского лыжного марафона в 2015 году, ровно как и максимально возможно познакомиться со всем Дальним Востоком. Нет ни одной страны в мире, где ты после 10 часов полета на самолете спускался бы по трапу, и оказывался в той же стране, откуда вылетел.

Итак, про Сахалин и его "нормальную погоду" мы еще отдельно поговорим, а пока же про Сахалинский лыжный марафон.


( Read more...Collapse )

Сложно представить, что в России будет еще проводиться какое-либо спортивное мероприятия, полюбившееся мне также как Московский марафон. 24 сентября 2017 уже в третий раз пробежал 42.195 км. Тут бы фразу сказать "Мы на Московский марафон ездить не бросим", но соответствующих цифр для рифмы нет. По традиции, после каждого марафона, будь то бег или лыжи, делюсь впечатлениями в бложике. Велосипедные марафоны марафонами не считаю, потому что иной раз 42.195 км даются сложнее чем 450 км за один день на велосипеде.

Итак, Московский марафон 2017. В третий раз.


( Read more...Collapse )

Аууу, есть здесь кто-нибудь? :-)

Помните, здесь когда-то кто-то что-то писал про всякие поездки и прочие движухи.

Решил тряхнуть стариной и по совету Кати zanozakat написать для истории о том, как пробежался мой третий полный марафон, которым волею случая стал марафон "Белые Ночи", что в Санкт-Петербурге проводится.

Итак, марафон...


( Read more...Collapse )

Пробежал свой второй беговой марафон - 42 км 195 метров как с куста. В этом году именно пробежал, т.к. целью номер один значился пункт "не умереть, не останавливаться и не переходить на шаг". Целью номер два было улучшение прошлогоднего результата 3:34, ну а целью номер 3 значилось итоговое время 3 часа 10 минут.

Все цели, кроме третьей, были выполнены. Хотя все было на грани :-)

( Read more...Collapse )

За окном капель разбивает остатки асфальта. Впервые за долгие годы весна в Самаре оказалась крайне весенней, но вопреки ожиданиям всех специалистов и обывателей, асфальт в этом году у нас в городе растаял быстрее снега. Асфальта уже нет, а снега в лесу хватит едва ли не до середины апреля, поэтому зимне-лыжный сезон закрывать еще рано.

Настали самые лучшие в году дни для езды на лыжах - жесткая трасса, идеальное скольжение на ледяной трассе и ясное мартовское небо. Однако как только солнышко начинает пригревать и "ртуть подтянется на плюс", часто бывает так, что лыжи встают колом - ни вперед, ни назад они не едут. В такие моменты решает подготовка лыж различными способами.

( Read more...Collapse )

Это было лучшее спортивное мероприятие, в котором я принимал участие. Настоящий праздник спорта, мира, дружбы и, после 38-го км, хромых и немощных :-)

Чистое беговое время - 3:29, общее время 3:33. Немного обидно, что не выбежал по протоколу из 3:30. Причина - бежал за пейсмейкером с флагом 3:29, а он оказывается минут 5 проигрывал заявленному темпу, хотя всех свято убеждал, что бежим из 3:30.

( Read more...Collapse )

На Западе постоянно утверждают, что в Иране нарушаются права женщин. Но посмотрите на эти фотографии. Какой иранский мужчина решится отобрать их права у таких женщин?! :)
Европейцы все про ядерное оружие Ирана говорят, но эти атомные бомбы ничто не сравнению с иранскими секс-бомбами)))

Спортивные соревнования представительниц иранских кочевых племен
( Read more...Collapse )

Авачинский лыжный марафон - это 60 километров у подножия трех вулканов: Корякского, Авачинского и Козельского; это 60 км идеальной трассы во второй половине апреля; это несколько сотен участников, среди которых Олимпийские чемпионы и чемпионы Мира.

Авачинский лыжный марафон - это Камчатка; это там, где начинается Россия.


До марафона
"Этот тесный земной шарик! Ох уж этот тесный земной шарик!" - эту фразу я повторял практически всегда, пребывая на Камчатке. Началось все с того, что в Шереметьево я встретил знакомого лыжника из г.Радужный, с которым еще в школе гонялись. 13 лет спустя! Это Аркадий Коробейников. Далее были еще более невероятные встречи, но про них потом. Попутно в Шереметьево встретился со знакомым лыжником из Самары - Алексеем Жирухиным, который едва успел вернуться из Ханты-Мансийска с Югорского лыжного марафона.

В итоге, уже в аэропорту сформировался наш небольшой коллектив, который был вместе практически весь камчатский вояж: Леха, я, Аркаша и Наташа (подруга Аркадия).

Камчатка - это 8 часов разницы во времени с Самарой. Сложно перестраиваться организму. Но у меня получилось войти в камчатский режим буквально за одни сутки. Сказалась моя подготовка в Самаре - рано ложиться, рано вставать, и самое главное по прилету на Камчатку я не ложился спать до вечера. Сработало.

Гонка проходила 19 апреля. Мы же прилетели 15-го и все дни до старта не отказывали себе в удовольствии покататься на лыжах с Олимпийскими чемпионами и чемпионами Мира: Никитой Крюковым и Алексеем Петуховым, и другими сборниками, которые тоже приехали пробежать Авачинский марафон.

Слева направо: Петухов Алексей (Чемпион Мира), Жирухин Алексей (соруководитель проекта Марафоны России и Мира), Крюков Никита (Олимпийский чемпион), Антон Гафаров (призер этапов Кубка Мира), Владимир Ленский (старший тренер сборной России), Пащенко Дмитрий (автор этого бложика).
( Read more...Collapse )

Пост сугубо для велосипедистов и прочих активников.
Среди разных приложений, позволяющих записывать треки ваших тренировок мне больше всех нравится strava.com. Есть еще endomondo, но это для слабаков :-) Крутые пацаны выибрают страву. К тому же Его Величество Лэнс ее тоже выбирает, а это о чем-то говорит.
Подсмотрел у своего друга Алексея cooler пост про плагин для стравы. Поставил - очень доволен. Интересная штука. Если то не знает, то велкам. Плагин StravaPlus.

Прежде чем начать читать про разные полезные фишки, загляните на страничку проекта "На велосипеде из России в Индию" и если кому не жалко, то поддержите его любой эмоционально незначащей для вас суммой - хоть 10, хоть 50, хоть 100 рублей. Да улучшится ваша карма!


( Фишки этого плагина и другие плюшкиCollapse )

В сентябре состоится традиционный Московский марафон, на который я уже зарегистрировался. Осталось дело за малым - подготовиться и пробежать.

Но подготовка спортсменов к марафону - это ничто по сравнению с подготовкой болельщиков.
Крупные мировые марафоны теперь напоминают не спортивное мероприятие, а, скорее, День города или выставку современного искусства: улицы наполняют люди с остроумными плакатами, трещотками, колокольчиками и вувузелами. Они тоже хотят повеселиться, подбодрить бегунов. Наблюдать за такими людьми — отдельное зрелище.

«Если ты всё ещё женат, значит недостаточно хорошо тренировался!»


У нас в России поддержка бегунов на соревнованиях пока что слабая. Да и масштабных соревнований по типу Московского марафона у нас раз-два и обчелся. Мы даже привыкли к одиночеству на дистанции: бежим по пустому городу под негодующие сигналы автомобилистов и редкие подбадривания зрителей-одиночек.

Но в этой жуткой "загнивающей" Европе или этих ихних Америках все по-другому. Поддержка спортсменов - это отдельная составляющая любого крупного спортивного мероприятия. Главная тема большинства марафонских плакатов — одобрение и поддержка. Вы все молодцы, ребята! Продолжайте бежать, мы вас любим (хотя и не знакомы лично).

1. «Хорошая работа, случайный незнакомец»

( Read more...Collapse )

Наверное, в каждом крупном городе есть различные знаковые мероприятия в той или иной среде любителей активного отдыха: велосипедистов, лыжников, бегунов, ориентировщиков и т.д. и т.п., подготовка к которым начинается задолго до самого мероприятия.

В среде самарских лыжников-любителей среди прочих событий есть одно, которое выбивается из общего ряда - это лыжный пробег на гору Стрельная и обратно общей протяженностью около 90 км. Выбивается потому, что это достаточно много и это совсем не соревнование. В этом году этот пробег состоялся 7 марта, а на следующий день в далекой Швеции проходил легендарный лыжный марафон Vasaloppet, протяженностью тоже 90 км.

К сожалению, история этого пробега мне точно не известна, но легенда гласит, что несколько десятков лет назад обычный врач-хирург отправился ночью из Самары в штольни, расположенные на противоположном берегу Волги, делать операцию рабочему. Врач был совсем не лыжник, но сумел преодолеть расстояние около 50 км, при этом смог провести операцию и рабочий был спасен. В честь того подвига локального значения и проводится этот ежегодный лыжный пробег. Он бывает всегда! Несмотря на погоду и политическую обстановку в мире.
(Фото Димы Синельника)

( Read more...Collapse )

За последние пару дней было несколько вопросов про велосипед и его комплектацию для велосипедного Похода из Питера в Стамбул.
Попробую подробно рассказать о своем двухколесном друге.
Итак, начнем с концептуального выбора велосипеда: шоссейный или горный? Есть и у меня и тот и другой, но я остановил свой выбор на горном (он же байк) по нескольким причинам: во-первых, на байке есть крепления для багажника, на шоссейнике их пришлось бы колхозить самостоятельно; во-вторых, байк для меня более удобен, чем шосс, т.к. на последнем спина через 8 часов в седле затекает очень сильно.


( Read more...Collapse )

Немного поспешил я с написанием рассказа о велофестивале "Матч городов Поволжья". Без фотографий все равно не то. Но организаторы подсуетились и опубликовали сегодня целую кучу снимков с марафона.

1. Это наша группа догоняльщиков сразу после разгонного круга. 5 человек. Справа на фото я, далее Максим Гранат, затем Ваня из Таганрога. Слева: Костян Лаврентьев и Боря Сафронов. Потом Ваня отвалился и нас стало четверо.

( И еще 14 фотографий.Collapse )

Пока нет фотографий с этого мероприятия, расскажу в словах что же там все-таки происходило.
Итак, немного о самом велофестивале. Проводится в Хвалынских меловых горах высотой до 380 метров. Продолжительность - 3 дня. Первый день - пролог. Второй день - кросс-кантри марафон (больше 100 км и больше 1000 метров). Третий день - гонка преследования (90 км и около 2000 метров набора). Было несколько разных категорий: туризм, спорт и элита. Совершенно четко понимая, что в элите мне ничего не светит даже близко, я все равно туда заявился. Зато теперь утром могу смело смотреться в зеркало и не испытывать чувство стыда, что ехал не где-нибудь, а в самой "элите".
Список участников элитной категории был весьма солидный. Это и МСМК по зимнему триатлону, бывшие велопрофи, звезды любительского кросс-кантри из команды "MeridaRussia" и многие другие. Одним словом, железные дяденьки с очень большими ногами и очень дорогими велосипедами.
Пролог в первый день можно было и ехать и не ехать. Он лишь расставлял участников по стартовым линиям. Я решил не ездить, т.к. 3-4 ряд меня устраивал полностью.

До места старта из базового лагеря нам предстояло проехать 12 км с набором высоты больше 200 метров. Утро было прохладным и пасмурным, но несмотря на это, я все равно надел тонкую летнюю форму, подаренную Ярославом Поповичем из Радиошака. Форма стала шутить шутки со мной еще на старте. Т.к. она очень тонкая, то любая муха или комар смело меня кусали и жалили. Чего уж говорить об осах, пчелах и шмелях. Не успели стартовать, а я уже был весь покусан.

Старт....

Я понимаю, что многие соскучились по соревнованиям, но не настолько же, чтоб через считанные метры со старта ломить так, как будто последний раз в жизни педали крутишь. Точно уже не помню как и что там было, но взглянуть по сторонам и сделать первый глоток воды я смог километров через 15 после старта.
( Read more...Collapse )

UPD: пост про первый ХСМ с картинками.

Сегодня в Швеции в местечке Сэлен (Sälen) прошел 91-й лыжный классический марафон Васалоппет (Vasaloppet). Среди лыжников любибителей это, пожалуй, главное событие сезона наряду с лыжными марафонами Марчелонга и Диагонела. На Васалоппете настоящий коммунизм. Не важно кто ты, как твое имя и сколько раз ты выигрывал Олимпиаду. Все бегут вместе по одной трассе 90 километров.

В этом году на Васу (так называют Васалоппет лыжники) приехали два лучших российских лыжника последних лет - Олимпийский чемпион-2014 Александр Легков и чемпион мира-2015 Максим Вылегжанин, но они так и не вышли на старт. Зато выходили на старт сегодня двукратный чемпион мира Йохан Оллсон, Олимпийский чемпион-2014 Сами Яухоярви, Юстина Ковальчик и еще десятков пять людей с мировым именем. Участвуют все: от гонщиков Дакара до велосипедистов Pro-тура. Говорят, что даже короля Швеции Карла Густава народ стал считать королем только после того, как он пробежал Васалоппет. Вот бы у нас с президентами так было))) Президентом избрался - будь добр бежать 90 км на лыжах)))

А всего в марафоне приняло участие, внимание, 14000 человек!!!!

( Read more...Collapse )

В первый день осени хотелось бы вспомнить один очень запоминающийся день, который был в самой середине лета во время моего Похода выходного лета из Португалию в Россию (14 июля 2013 года). Этот день - этап легендарной гонки Tour de France с финишем на горе Мон-Венту.
Перечитав свой рассказ, написанный на берегах Средиземного моря в Марселе, мне показался он таким уютным и лакончиным, что лучше навряд ли получится написать. Единственное что хотелось бы добавить - это фотографии и видео, которые не вошли в предыдущее сообщение почти с места событий, и кое-какие пояснения.
1. Знакомьтесь, кто еще не знает, Мон-Венту, она же Mont-Ventoux. Ну и немножко меня)))

Где находится эта гора высотой 1911 метров? В Провансе, в департаменте Ваклюза примерно в 130 км от Марселя или в 20 км от городка Карпента или в деревушке Бедоин.
( Читать далее...Collapse )
1. Сборы и дорога в Лиссабон. (Часть 1)
2. Лиссабон. (Часть 2)
3. Мыс Рока. Синтра. (Часть 3)
4. Лиссабон-Порту. (Часть 4)
5. Прогулки по Порту. (Часть 5)
6. Порту-Сантьяго-де-Компостела. (Часть 6)
7. Сантьяго-де-Компостела-Леон. (Часть 7)
8. Леон (Испания)-Сан-Жан-Пье-ду-Пот (Франция) (Часть 8)
9. Saint-Jean-Pie-de-Port - Argeliers (Часть 9)
10. Argeliers - Mont-Ventoux (Часть 10)