По горячим следам о том, как я снова не смог пробежать марафон быстрее трех часов.
Для меня три часа, как всей мировой элиты 2 часа - такой же неприступный рубеж. Только если лидерам, чтобы пробежать за 2 часа 42.2 км надо показать сверхчеловеческие возможности, то Диме Пащенко достаточно просто нормально потренироваться. Нормально потренироваться... кажется так легко и так просто одновременно.
Чтобы понять, какие отношения будут между Украиной и Россией через 20 лет, достаточно съездить сейчас на Балканы. Серб ненавидит хорвата, хорват - боснийца, босниец - серба. "Разделяй и властвуй" в действии. Происходящее сейчас у нас, у восточных славян, еще 20 лет назад происходило у…
Сложно представить, что в России будет еще проводиться какое-либо спортивное мероприятия, полюбившееся мне также как Московский марафон. 24 сентября 2017 уже в третий раз пробежал 42.195 км. Тут бы фразу сказать "Мы на Московский марафон ездить не бросим", но соответствующих цифр для рифмы нет. По традиции, после каждого марафона, будь то бег или лыжи, делюсь впечатлениями в бложике. Велосипедные марафоны марафонами не считаю, потому что иной раз 42.195 км даются сложнее чем 450 км за один день на велосипеде.
Помните, здесь когда-то кто-то что-то писал про всякие поездки и прочие движухи.
Решил тряхнуть стариной и по совету Кати zanozakat написать для истории о том, как пробежался мой третий полный марафон, которым волею случая стал марафон "Белые Ночи", что в Санкт-Петербурге проводится.
Мой первый пост из четвертого десятка. Ничего здесь страшного нет, все как и прежде. Тем моим друзьям, кому предстоит шагнуть в этот неизведанный мир, скажу, не бойтесь, все тоже самое :-)
- Как отмечают юбилей обычные люди, играющиеся в спортсменов? - Все тоже самое из списка выше, только добавляются: марафон, ironman, велопутешествие (ненужное зачеркнуть).
Так вот, как человек, играющийся в спорсмена уже несколько лет, решил свой юбилей отметить по расширенной программе, т.е. к списку 1 добавить еще что-то спортивного из списка 2. Осень, холод, слякоть, грязь. Какой спорт может быть!? Сиди, смотри ютуб и попивай горячий чай. Но старая добрая шутка: "Когда я был маленький, я любил лето, потому что летом тепло. Потом я вырос и понял, что лето может быть круглый год, были бы деньги. Теперь я люблю деньги" сыграла со мной такую штуку. Возвращаясь в среду вечером с работы, замерзнув и промокнув, я решил: "А может быть куда-нибудь в тепло, а? Чтобы чего-нибудь спортивного, не сильно сложного и главное, чтобы интересно и недалеко." И уже вечером того же дня я сидел в самолете, который сначала увез меня в Москву, а потом в Ереван.
В прошлые выходные в Ереване проходил Ереванский полумарафон. Полумарафон - это почти как марафон, только в два раза меньше (21.1 км). Получался идеальный расклад: тридцатник в Армении встретить, тридцатник (в градусах Цельсия) температура воздуха, тридцатник градусов (я про алкоголь сейчас) если смешать коньяк Арарат и гранатовое вино. В общем, все складывалось очень удачно.
Про саму Закавказскую поездку чуть позже расскажу, а пока про полумарафон. ( Collapse )
Пробежал свой второй беговой марафон - 42 км 195 метров как с куста. В этом году именно пробежал, т.к. целью номер один значился пункт "не умереть, не останавливаться и не переходить на шаг". Целью номер два было улучшение прошлогоднего результата 3:34, ну а целью номер 3 значилось итоговое время 3 часа 10 минут.
Все цели, кроме третьей, были выполнены. Хотя все было на грани :-) ( Collapse )
За окном капель разбивает остатки асфальта. Впервые за долгие годы весна в Самаре оказалась крайне весенней, но вопреки ожиданиям всех специалистов и обывателей, асфальт в этом году у нас в городе растаял быстрее снега. Асфальта уже нет, а снега в лесу хватит едва ли не до середины апреля, поэтому зимне-лыжный сезон закрывать еще рано.
Настали самые лучшие в году дни для езды на лыжах - жесткая трасса, идеальное скольжение на ледяной трассе и ясное мартовское небо. Однако как только солнышко начинает пригревать и "ртуть подтянется на плюс", часто бывает так, что лыжи встают колом - ни вперед, ни назад они не едут. В такие моменты решает подготовка лыж различными способами. ( Collapse )
С Новым 2016 годом дорогие друзья! Я как и почти вся страна нахожусь в состоянии комы, правда комы не алкогольной, а морозной. На новый год уехал к родителеям в Сибирь и здесь стабильно под -40. Холодно однако! Хотя в школьные годы это была самая классная погода для рыбалки и прогулок по лесу.
В конце каждого года принято (правда сам не знаю кем и почему) подводить итоги. Очень надеюсь, что у каждого есть что вспомнить о 2015 году, который уже стал историей. И вот коротко о том, как я его провел... В велосипедном плане он был весьма неплох. Поход выходного лета 3.0 - это главное событие. На велосипеде из России в Индию не каждому удается доехать :-) Большинство треков тренировок я заливаю в свой профиль на страве https://www.strava.com/athletes/2117481 и вот краткая статистика за велосипедный год: общий накат за год 13 599 км и под 100 000 метров вертикального набора.
Обещанное. Про питание... Снова говорю, что я никакой не специалист в области спорт.питания и книжек умных я не читал. Просто расскажу про то, как я питался на прошедшем Московском марафоне.
Питание на марафонских дистанциях, как мне кажется, даже важнее тренировок. Ты можешь быть хоть сто раз тренированным спортсменом, но в один непрекрасный момент тебя может так убить, что потом неделю в себя будешь приходить. Итак... Сладенькое :-) ( Collapse )
По горячим следам расскажу свое видение подготовки к беговому марафону. Сразу хочу оговориться, я не являюсь специалистом в области спортивной медицины, у меня нет тренерского образования и вообще я такой же как все. Беговой марафон в отличие от того же лыжного является очень удачным способом проверить себя на прочность и понять чего ты в этой жизни стоишь. Дело в том, чтобы пробежать лыжный марафон надо по мимо физических способностей иметь еще и хорошую лыжную технику бега. Очень тяжело бежать на лыжах, когда ты руками и ногами неправильно шевелишь.
Бег совсем другое дело. Здесь встал и беги. Но делать это надо, само собой, с умом. Во-первых, надо добежать до цели; во-вторых, надо сделать это с минимальными вредными последствиями для организма и желательно, чтобы их вообще не было; ну и в-третьих, от бега надо получать удовольствие.
